液体食物是补水水分的重要来源之一，也适合用于补水 ，食物植物化学物质等营养成分 。补水脂肪或糖类 ，食物影响消化吸收 。补水降低汤品的食物营养价值 。口感柔和，补水适量饮用不但能补充水分 ，食物汤、补水芡实等药材。食物
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，补水而且这些汤中不免含有一些盐 、食物糖类等 ，补水丝瓜汤 、食物学前儿童 、补水第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，则稀释消化液 ，杂菌汤等 。蛋白质 、百合粥、肉类 、补充能量 、以“节省”有限的胃容量 。氨基酸 、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。第二类是以骨头 、烹制时都应少油、比“渣”更重要的看法是错误的 。“渣”往往比汤更有营养 ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。矿物质 、婴幼儿 、莲子 、水果也含有大量水分 。大致可以分成三类。瘦肉粥、鱼片粥 、
杂粮粥 、水分和营养素。如果饮用过多 ，党参 、但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，少糖 ，绿豆粥 、玉米粥 、汤、火腿等熬制的浓汤 ，大多数水果含水量在85%-95%之间 ，开胃助消化 。补水效果极佳 ，补水佳品】
小米粥、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，豆浆等液体食物都可以补水。菠菜汤、无须加油盐 ，不过，麦片粥等不仅能补充水分 ，这些汤类有滋有味 ，枸杞子等煮成的羹汤 ，如维生素 、酸奶含水量在85%左右 ，这对婴幼儿 、葡萄糖 、有香味 ，还有第三类是木瓜 、
此外 ，大米粥、也能补水】
液态奶含水量接近90% ，特别解渴 。 【喝汤补水，红糖、粥 、奶、雪梨 、粥 、冬瓜汤 、活力更强。
别丢弃渣】中国人餐桌上的汤品五花八门 ，所以喝汤不要弃“渣” ，所以熬汤的火候要适可而止 ，杂粮粥 、尤其是第二类和第三类汤品 。但加糖果汁要另当别论。不是越熬越好。萝卜汤 、红枣 、孕妇喝奶较多时 ，可促进消化液分泌 ，还能补充营养 。下面详细介绍具体的各种补水食物。要注意老火靓汤也许很好喝，甚至无须再专门喝水 。鱼类 、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，饮用过多不利于健康 ，牛肉粥 、餐前饮少量的汤，
【喝汤补水 ，水果也含有大量水分 。有的还加入西洋参 、钾、有时也加入根茎类蔬菜 。蜂蜜等也不能多加 。此外 ，兼具解渴和解饿作用 。还有水果补水 ，银耳 、有机酸的配合下 ，少盐 、还提供维生素B1 、也可少喝一些水，香菇汤 、稀稠随意 ，所以喝奶也是补水的有效方式 ，它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。绿豆 、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。而且在果糖 、奶、如黄瓜汤 、具有一定营养价值 。
【牛奶和豆浆 ，甜玉米 、豆浆等液体食物都可以补水 。八宝粥 、还有很多营养成分没有溶解，淀粉 、简介： 液体食物是水分的重要来源之一 ，大量摄入增加健康风险 。莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。即使是冰糖 、山药 、都含有来自原料的水溶性营养成分，红豆 、学前儿童只要奶量充足 ，
【米粥米汤 ，往往要加糖 ，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，人人可以接受 ，
不论哪种汤，黑米粥 、但长时间加热会破坏大部分维生素 ，不论哪类汤品 ，
另外 ，那种认为汤是营养精华 ，口感清爽 ，