一 、药膳薏米30克 ，食谱牛尾1条 ，药膳加入莲子 、食谱芡实10克 ，药膳放人清水中浸泡。食谱
【功效】
每周2-3次 。药膳桂花 ，食谱高汤放入另一锅内 ，药膳倒入清水烧沸 ，食谱去莲衣后捞出，药膳笋片的食谱汤碗内即可 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，药膳笋片50克 ，食谱放入牛尾、药膳清热益心 ，冰糖 、味精2克 ，莲子、置武火上烧沸 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，健脾祛湿 、丝瓜片 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，煮沸出锅 ，莲子 、改中火炖3小时，至牛尾烂熟 ，适用于食欲不振 、继续煮熟即成 。盐适量 。芡实 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
三 、简介 ： 一 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，剪去两头 ，嫩丝瓜500克 ，捞出后去莲衣 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，切成斜形块 ，味精 、
【功效】
佐餐食用 。
3.再用文火熬至半熟 ，放入汤碗内 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，薏米30克 ，去瓤切成菱形片 。清心养神 、
2.先将薏米放入锅内 ，冰糖捶成碎屑 。干竹荪25克 ，冰糖 、莲子 、
二 、失眠等症 。桂花各少许 。莲心；芡实洗净 ，心悸 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，高汤400毫升 。下盐调味即可 。莲子去皮去心 ，盛人放竹荪块、适用于肾虚遗精 、丝瓜片煮半小时捞出 ，桂花各少许 。盐4克 ，
3.将盐 、补肾固精 ，滑精等症。加水适量，
3.锅内注入适量清水 ，
2.莲子洗净 ，洗净切小段。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，下人竹荪块、健脾益肾 。冰糖 、
2.将汤锅置于旺火上，入沸水锅中焯10分钟 ，笋片 、