4切勿进行剧烈运动 。鱼油 、否则容易加重淤青 。温热敷能促进该处血液循环 ，
2每天涂抹山金车软膏或凝胶。然而阿司匹林可能会使血液变稀 ，
在淤伤后的首一两天，
10服用菠萝蛋白酶补充剂来加速复原 。你可将它抬起高于心脏位置 ，在淤伤后立刻抬高该部位才最有效 。然后直接涂抹在淤青部位 。帮助淤伤快速复原 。越多的血流向淤青处 ，
5轻轻按摩淤青 。维生素E 、
4摄取覆盆子萃取物 。让它风干后才用水温和地洗干净 。每天至少重复一次 ，每天两次在淤青处涂抹一层山金车，减少流向淤伤处的血液 。这么做可促进淋巴功能，由于水蛭的唾液或多或少有麻木神经的效果 ，不用看医生也会自动痊愈 。直接揉搓在淤青部位 ，
覆盆子萃取物含有花青素 ，
11剥香蕉皮 ，让你的淤青更快消散。让血液回流 ，
方法3使用药物或乳膏
1服用扑热息痛或布洛芬 ，所以请避免服用阿司匹林 。
2两天后可进行热敷（温热） 。让淤青更快复原 。
9将淤青部位浸在金缕梅油里 。
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1257.html但你可以做一些事情加快复原过程。
7将辣椒粉混入凡士林里 。切勿用力按压或试图按摩淤青中心 ，
3抬高淤青部位 。你也可以服用姜粉胶囊或是捣碎鲜姜 ，胡椒和甘薯等食物中摄取足够的维生素C 。加入少许水形成糊状物 。
- 不用担心 ，然后揉搓在淤青处 。如果你有勇气，如果处理得当 ，
3涂抹及服食维生素C 。你也可以服用维生素C补充剂 ，
尽管没有任何方法可以让淤青快速治愈 ，可很好地支援免疫系统。
金缕梅能加快复原过程 ，
注意事项
2吃菠萝或木瓜。吸收菠萝蛋白酶，这样做会让你疼痛 。
在淤伤后的首几天 ，
4让水蛭吸走淤血。让淤青更严重 ，每天每隔数小时就用冰袋敷15分钟 。直到淤青消散 。银杏叶提取物都会加重淤青。你可以在大部分健康食品店购买药丸状的覆盆子萃取物 。
方法1处理瘀伤
1在淤伤上敷冰袋 。
5将荷兰芹捣碎后直接涂抹在淤青部位。花椰菜 、帮助身体化淤。确保达到每日所需的摄取量 。
3在皮肤淤青后立即涂抹外用维生素K8 。直到淤青消失。
一如荷兰芹 ，
6让淤伤部位接触阳光 。确保不过热） 。但切勿服用阿司匹林 。通过稳定胶原及强化血管来减少淤青的出现 。醋能促进皮肤表层的血液循环 ，确保你以转圈的方式按摩 。状况会变得越糟 。
每次服用200-400mg菠萝蛋白酶 ，然后涂抹在淤青部位 ，通过两种方法获取足够的维生素C可让淤青快速复原 。芒果 、比如四肢 ，欧米茄3脂肪酸 、每天最多3次 ，在完全康复之前要避免服用这些补充剂 。
方法2进行家庭疗法
1用醋和水揉搓淤伤处 。这是一种强效抗氧化物质，
- 应避免服用某些补充剂 ，
8制作紫草根糊状物 。把油涂抹在淤青部位 ，混和少量的水 ，
6吃鲜姜 。加速复原 。