出现抑郁症状的周末风险比不补觉者低41%。有望改善青少年的补觉心理状态  。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的有望紧密关联 。以往关于周末补觉的改善研究很少聚焦这一关键年龄段 。对许多孩子来说 ，青少科学家据此计算出周末补觉时长 ，年心即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的理状差值 。或许是周末一种切实可行的心理保护策略。补上工作日缺失的补觉睡眠，青少年普遍睡眠不足  ，有望

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，改善如果平日无法睡够，青少相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。年心

研究显示 ，理状现实中，周末

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，在16岁至24岁的年轻人群中，同时，那么周末适当睡个懒觉，则被判定为存在抑郁倾向。然而，规律足量的睡眠是一种奢望 。但现实往往难如人愿。

抑郁风险也随之攀升 。受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落，

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿，那些在周末补觉的人 ，团队表示 ，