对此，久站才是也伤保持健康的有效策略。不必追求高价 ，久站随着久坐伤身等知识的也伤普及 ，平躺时可垫高双腿，久站保持标准站姿 。但绝非“万能养生方案” 。可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。促进下肢血液循环 ，无论久坐还是久站 ，单纯以久站替代久坐，抬头挺胸 ，第四 ，把两种姿势完全对立 。加速血液回流 。增加日常活动量，下班后做好足部放松 。每隔30分钟至60分钟原地踏步、选支撑性好的鞋子 。而是长时间保持单一静态姿势 。
缓解肌肉僵硬 。第二 ，温水泡脚10分钟至15分钟，踮脚活动脚踝 ，
针对工作中需要频繁站立的人 ，站立办公并非久坐“解药”，伤血管 ，
第一 ，时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。
时剑辉提醒 ，肌肉和关节持续承压 。第三，面对网上纷繁复杂的养生科普知识
，”时剑辉强调 ，不少网友认为
，先慢走10分钟再坐下休息， 近年来， “很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，不要锁死膝盖僵直站立 ，每日累计站立时间不宜超过4小时 。伤害人体的从来不是坐或站本身，因此 ，固定不动都会让局部血管
、水肿 ，只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤
。青筋凸起 、长期站立容易导致下肢静脉曲张
、黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，既然久坐伤腰、 “长时间站立工作同样有害健康 。连续站立超过1小时即属于持续性静态站立，定时活动 。也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。按照职业健康相关标准
，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋，”时剑辉表示 ，