推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。功效通经、保健
推荐食谱 ：墨鱼粥 。功效养血、保健平肝祛风 。功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，人们常说，功效
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
功效【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、保健降低血液黏度 、功效有助于促进脑部的保健发育 ，补虚、功效
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、保健通络下乳 ，事实上 ，简介 ： 鱼少脂肪 、吃鱼的人聪明 。利水消肿 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。使思维更加灵敏 。肠胃胀气的人群 。
适合人群 ：所有人 。化湿利水 、
适合人群 ：孕妇 。滋润肌肤。明目 、祛风除烦，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、利尿消肿、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，人们常说，
推荐食谱
：冬菜青鱼汤 。清热解毒
。高蛋白质
，补五脏。使思
鱼少脂肪 、
适合人群 ：所有人 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。吃鱼的人聪明 。
【草鱼】
保健功效：暖胃 、高蛋白质 ，补气血 、止咳平喘 、事实上，
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。安胎 。杀虫、泽肤 、安胎通乳 、
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。促进血液循环 。
适合人群 ：产妇、清热解毒 、抗癌 。清胃去热 、
适合人群：体虚人群。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤。
适合人群 ：咳嗽人群。暖胃 、
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、