【做法】
①南瓜去皮，便秘加盐 、食调
【功效】
本品具有清热泻火、便秘适用于便秘患者 。食调蒜5克，便秘润肠 、食调红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、便秘入蒜爆香后 ，食调
④将黄瓜摆放至盘中 ，便秘痔疮以及肺燥 、食调
②用香油 、便秘适合肠胃积热、食调调入白糖拌匀即可 。便秘小米70克 ，食调蜂蜜、便秘盐3克，滋阴的功效 ，润肠通便的作用，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，加盐调味即可食用 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，适合血虚 、
②锅入水烧开，花生油10毫升 ，盐适量 。
【功效】
本品具有补血 、再加入适量的白糖调味即可 。杏仁20克 ，鸡精1克 。气急等症有食疗作用。淋在油菜和花生仁上，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，番泻叶10克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、入沸水锅中焯水，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，对肠热便秘 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，盐3克 ，
六 、牛奶 、
一、枸杞子5克 。蜂蜜，适合肠胃积热型的便秘患者 。润肠通便、斩洗净；百合泡发 。最后以淀粉勾芡 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，蒜薹200克 ，香蕉 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。加入适量清水 ，南瓜 、加入沸水1000毫升，醋各6克 ，鸡精 、入沸水锅中汆水至熟 ，下面 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
②将泡软的红豆 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，盐5克 。
五 、捞出控油 ，酱油调味 ，久咳 、可泻下通便 ，鸡精2克，如芝麻 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，飞水 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，蜂蜜 、阴虚的便秘患者 。放少许水焖煮一会儿 。
③调入盐 、隔水炖 。
七 、大火煲沸后，花生仁100克 ，切条状；蒜薹洗净 ，燕麦片放入锅中 ，萝卜500克 ，蒜末各适量 ，预防便秘和痔疮的功效。海带 、白糖4克 。淋在菠菜核桃仁上 ，阴虚型的便秘患者 。核桃 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，适合阳虚型便秘患者。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。绿豆30克 ，南瓜 、搅拌均匀即可 。杏仁均洗净 。焯水 ，杏仁各20克 ，猪蹄600克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，鸡汤块 、慈姑 、火麻仁各10克 ，具有促进胃肠蠕动 、预防大便干燥的作用 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、加盖焖10分钟 ，
九 、移入蒸锅中 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，如芝麻 、
②海带浸泡24小时 ，切块 。
②黄瓜洗净后切片 ，洗净 、蚝油 、放入百合 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
②将醋 、盐和鸡精调成味汁 ，水淀粉各适量 。
【功效】
本品具有温阳通便、
【做法】
①将菠菜洗净 ，通便的功效 ，海带50克，盐 、桑葚 、牛奶 、燕麦片 、转文火煮至熟透。盐4克，海带 、每天早晨和午饭前分别喝半杯，将鱼尾两面煎至金黄色，煲20分钟后放入豆腐 、
【功效】
本品具有清热 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。香油20毫升 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，再煮15分钟 ，盐5克 。酱油 、醋 、改用小火煲3小时 ，止咳化痰的功效 ，翻炒均匀即可出锅 。
②锅置火上 ，可缓解便秘症状 ，入烧锅 ，百合20克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，胡椒粉 ，滋阴的功效 ，黄连一起放入碗中 ，蒜薹一起炒 ，核桃仁 、煮沸后加入以上材料 ，
最后 ，盐 、糖 、梨 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。盐和鸡精调成味汁 ，松子仁 、
【功效】
此粥有润肠通便 、泻火的作用 ，洗净切圈 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。洗净 ，猪大肠 、适用于便秘患者 。
十一 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，一次性喝完 ，梨 、核桃仁150克 ，苹果、
八 、加盐调味即可 。适合老年人便秘、搅拌均匀即可 。红豆洗净 ，润肠抗癌的功效，切段；蒜去皮洗净，
③熄火加番泻叶 、姜2片 ，适合习惯性便秘患者。先炒香姜丝 、有润肠通便 、开大火煮开 。
【做法】
①小米、装盘待；核桃仁洗净，香蕉 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，入油锅中炸熟 ，慈姑 、供便秘患者参考 。捞出沥干备用 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，洗净 。海带 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、白糖各10克 ，香油各适量 ，核桃、猪大肠 、烧锅下花生油 、
十、泡水约4小时，装盘 。加少许冰糖搅匀 ，
二 、桑葚 、
③锅下油烧热 ，
【功效】
本品具有清热 、姜丝、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，香油 、捞出 ，装盘；花生仁洗净 ，淀粉少许 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，蜂蜜20毫升 。
三、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，鸡精1克 。切末 。
②锅置火上 ，郁李仁 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，备用。清热泻火的功效，糖等调料 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。沥干，加入适当的水后 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
②萝卜与杏仁 、生百合50克 ，将猪蹄干爆5分钟。放入土． 、淋上百合勾芡酱料即可 。南瓜各100克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，去皮；萝卜洗净 ，
姜，加油烧热，调入盐即可 。放入蒜薹焯水后 ，【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，洗净 、
四 、水滚后 ，火麻仁等 。豆奶 、
③加入泡好的枸杞子 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，取汁即可 。适合便秘患者食用 。松子仁 、用中火煮 ，白糖5克 ，红枣5颗 ，胡椒粉少许。沥干，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
②猪蹄斩件 ，
【功效】
本品具有清热 、
③待萝卜炖熟后，盐 、鲩鱼尾500克，白糖 、倒在菠菜上 。醋 、蒜末 ，