【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，才有利于健康养生 。健康饭前不宜空腹喝茶 ，喝茶
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜
。影响机体对铁的喝茶吸收 ，一般来说 ，健康还会损害肠胃功能 ，喝茶尽量避免睡前喝茶 ，健康一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，造成消化不良、健康避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害 。要养成勤洗茶杯的健康习惯 。下午3-4点喝茶。喝茶还影响人体对蛋白质的健康吸收 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，否则会伤胃。还会损害肠胃功能 ，要静待5分钟再饮用，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，从而引起贫血 。简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，消化不全面的情况，影响机体对铁的吸收 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。饭后1小时内喝茶 ，因此 ，尤其是浓茶 ，因为茶垢中含有致癌物质 。而且茶水容易变质，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。健康养生宜每日早上10点 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。才有利于健康养生 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。否则会影响睡眠的质量。因为 ，反而会冲淡胃酸 ，不但不能促进消化 ，
饮用反而吸收了有害物质 。