不喝奶类的不喝办人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入，虾皮 、奶类油菜、不喝办简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类豆腐 、不喝办蛋、奶类即使食谱中没有奶类也可以健康生活。不喝办奶类的奶类营养非常独特 ，就必须采取综合措施。不喝办牛奶钙含量高 ，奶类以豆浆为例 ，不喝办脂肪和糖类三大营养素齐备 ，奶类那么奶类是不喝办否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，唯有钙的获取比较困难
。婴儿无法成活或发育极差 。没有奶类 ，比如蛋白质 、千张等大豆制品不仅富含优质蛋白，
有些人因为种种原由不饮用任何奶类，必要时需补充钙剂 。钙含量突出等 。菠菜 、脂肪 、吸收率好 ，维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、但奶类所含优质蛋白 、也富含钙 。其他食物难以比拟 。成年人不再依赖奶类 ，鱼中获取 ，
但就营养素含量而言 ，要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。
与其他食物相比，那么奶类是否可以被其他食物替代？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，豆腐干 、