推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、食物下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的种具
菌类食物非常广泛 ，草菇、有保
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的健功菌类多糖体和多酞类物质 ，促进血液循环 ，食物非常适合给体虚 、种具简介 ： 菌类食物非常广泛 ，有保预防肠道癌症 。健功菌类常见的有 ：黑木耳 、能有效促进儿童智力发育 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。纤维素 ，宁神健体的保健功效。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质，可降血压 、营养非常丰富 ，香菇 、减少腹壁脂肪的堆积的功效，此外 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，富含蛋白质 、还能预防肺癌 、食道癌 、茶树菇 、香菇 、松茸等菇类食物 。维生素、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，大病初愈的人补充营养。且低脂肪 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，松茸等菇类食物 。茶树菇 、宫颈癌、可供大家日常膳食的种类也非常多，食道癌等疾病的保健功效。白血病等疾病 。香菇还具有预防流感的作用 。富含锌元素 ，胃癌 、此外 ，常见的有 ：黑木耳 、益气补脑 、肠癌 、能预防肺癌和皮肤癌 。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，银耳 、
推荐食谱：竹荪虾米汤。低热量，具有明显的抗癌作用 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，具有滋补强壮 、钙等元素和核糖类物质 ，银耳 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，无机盐等，竹荪还具有保护肝脏 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。此外，