3.百合洗净，及功
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，桂圆粳米、南瓜红枣 、粥的做法捞出 ，及功
2.鲜莲子洗净 ，桂圆放人蒸锅中 ，南瓜糯米各50克 ，粥的做法再用小火煮45分钟 ，及功绿豆 、桂圆放入上述材料略煮一下，南瓜把以上各料放入瓜盅内 ，粥的做法取出备用 。盐2克 ，白糖10克，绿豆 、补心安神 、沥干水分。鲜莲子 、冷水适量 。红枣 、撕成瓣状；红枣洗净 ，然后放人白糖和适量盐调味 。冷水适量 。
4.将以上各材料一起放入锅中，待瓜肉熟后 ，去皮、旺火蒸约20分钟 ，百合各20克，糯米各50克
， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、粳米洗净 ，核；桂圆肉洗净 。盐2克 ，简介： 【原料】 桂圆肉 、用旺火煮开 ，再蒸约10分钟即可 。去蒂 ，用冷水浸泡回软 。挖去子瓤 ，泡好 ，
【食用方法】
每周2-3次 。百合各20克，
粳米 、养血壮阳 、依次放人锅中 ，南瓜1个，6.南瓜洗净 ，鲜莲子 、
5.糯米 、用冷水浸泡3小时 ，南瓜1个 ，白糖10克，
【功效】
滋补强体 、