【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法宜迅速饮用 ，及功否则会氧化变黑 。莲藕加入菠萝汁中不必沉淀
，菠萝菠萝1个（约200克）
。汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净，及功 【做法】 1
、莲藕菠萝去皮 ，菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法才可以连皮食用
。及功建议喝3天 ，莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝切块 ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，之后再以冷开水泡洗 ，
【做法】
1、停1天
。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝1个（约200克）。菠萝去皮，简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、